{"version":"1.0","provider_name":"Lakjunk j\u00f3l!","provider_url":"https:\/\/lakjunkjol.cafeblog.hu","author_name":"Lakjunk j\u00f3l","author_url":"https:\/\/lakjunkjol.cafeblog.hu\/author\/andrea-voros-35\/","title":"#utols\u00f3cseppig","html":"Ne izguljatok, nem fogok gasztroblogot ind\u00edtani, b\u00e1r t\u00e9ny \u00e9s val\u00f3, hogy ilyen kitart\u00f3 - 7. hete tart\u00f3 -, naponta t\u00f6rt\u00e9n\u0151 f\u0151z\u00e9st, \u00e9s napi teljes ell\u00e1t\u00e1st 4 (majdnem) feln\u0151tt embernek m\u00e9g sosem gyakoroltam \u00e9letemben. Mert ez m\u00e1s, mint amikor otthon voltam a gyerekekkel, akkor egyes id\u0151szakokban k\u00e9t feln\u0151ttre, k\u00e9t bab\u00e1ra\/3 \u00e9ven alulira f\u0151ztem, vagy magamra \u00e9s egy-k\u00e9t kisbab\u00e1ra, mert a f\u00e9rjem a munkahely\u00e9n eb\u00e9delt. Plusz anyuk\u00e1m akkoriban jelent\u0151s szerepet v\u00e1llalt a csal\u00e1d etet\u00e9s\u00e9ben.\r\n\r\nCsal\u00e1dom j\u00f3l tart\u00e1sa most a legkreat\u00edvabb feladatom (a munk\u00e1mat a norm\u00e1l k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt kreat\u00edvabbnak tal\u00e1lom, azzal egy\u00fctt, hogy egy r\u00e9sze laz\u00e1n ell\u00e1that\u00f3 teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171en home office-b\u00f3l is). F\u0151z\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l vagyunk mi ketten a f\u00e9rjemmel, nek\u00fcnk b\u00e1rmikor j\u00f3t tenne egy di\u00e9t\u00e1sabb \u00e9trend, \u00e9s nem is gondoljuk azt, hogy a pizza a vil\u00e1g legjobb \u00e9tele. Van egy 14 \u00e9ves, szerintem naponta 5 centit n\u00f6v\u0151 fiacsk\u00e1m, t\u00f6k\u00e9letes testalkattal, nem v\u00e9zna \u00e9s 0 felesleg van rajta. Tov\u00e1bb\u00e1 van egy csaknem 12 \u00e9ves, n\u00e9ha ink\u00e1bb sov\u00e1ny, de mindenesetre kb. 38 kil\u00f3s, v\u00e1logat\u00f3s l\u00e1nyom. Teh\u00e1t erre a csapatra kell napi (legal\u00e1bb) h\u00e1romszor finom, eg\u00e9szs\u00e9ges, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, de nem t\u00falt\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9teleket el\u0151\u00e1ll\u00edtani. Mindezt \u00fagy, hogy 7. hete nem megy\u00fcnk v\u00e1ci piacra, Lidlbe, csak a helyi boltokban v\u00e1s\u00e1rolunk, \u00e9s ott is max. heti k\u00e9tszer, illetve az \u00c9n kosaram<\/a>\u00a0\u00e9s a dunakeszi Kispiac<\/a> keret\u00e9ben rendel\u00fcnk.\r\n\r\nHa naponta 3x esz\u00fcnk, akkor az napi egy reggelit jelent, ami reggeli p\u00e9ks\u00fctem\u00e9ny (t\u00far\u00f3s t\u00e1ska, kaka\u00f3s csiga, kal\u00e1cs lekv\u00e1rral), ritk\u00e1bban toj\u00e1s \/sajt \/ bacon pirit\u00f3ssal. Nekem soha, de vannak, akiknek zs\u00edros keny\u00e9r is j\u00f6het lilahagym\u00e1val:) Sajnos m\u00fczli\/kukoricapehely reggelire n\u00e1lunk nincs kereslet.\r\n\r\nAz eb\u00e9d legyen k\u00e9t fog\u00e1s: leves \u00e9s m\u00e1sodik. Leves n\u00e9lk\u00fcl nincs eb\u00e9d, \u00e9s a m\u00e1sodik nem egy s\u00fcti. N\u00e1lunk senki sem szereti az \u00e9dess\u00e9get f\u0151\u00e9telnek, b\u00e1r egy kiad\u00f3s bableves \u00e9s palacsinta komb\u00f3t \u00fcdv\u00f6z\u00f6lnek. Persze az izmosabb leves k\u00f6nny\u0171 m\u00e1sodikat k\u00edv\u00e1n, ahogy h\u00fast h\u00fassal sem esz\u00fcnk - pedig ig\u00e9ny lenne r\u00e1 - (vagy a leves h\u00fasos, vagy a m\u00e1sodik). \u00c9s arra is figyel\u00fcnk, hogy mindenkinek legyen kedvence a napi men\u00fcben (kiv\u00e9ve persze nekem, mert nekem a f\u0151zz\u00fcnk gyorsan n\u00e9pszer\u0171t, nem \u00e1rt ha eg\u00e9szs\u00e9ges<\/em> a priorit\u00e1s). Az is fontos, hogy tartsunk otthon egyszer\u0171en asztalra tehet\u0151 menek\u00fcl\u0151 utakat: lehet\u0151leg friss vagy mirelit z\u00f6lds\u00e9get, ha elegem van a t\u00e9szta-krumpli v\u00e1ltozatokb\u00f3l. Egy grillezett kelbimb\u00f3\/cukkini\/p\u00e1rolt brokkoli, stb. f\u0171szeres joghurttal k\u00e9t perc munka \u00e9s k\u00e9sz fel\u00fcd\u00fcl\u00e9s a has\u00e1bkrumpli helyett!\r\n\r\nAz els\u0151 h\u00e9t (t\u00fal)v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sai ut\u00e1n hamar r\u00e1j\u00f6ttem, hogy a heti \u00e9tlap t\u00e9nyleg nem h\u00fclyes\u00e9g, teh\u00e1t csakis \u00fagy lehet v\u00e1s\u00e1rolni indulni, hogy tudom, mit akarok f\u0151zni. Nem lehet felhalmozni, mert a h\u0171t\u0151 \u00e9s kamra befogad\u00f3k\u00e9pess\u00e9ge v\u00e9ges (h\u0171t\u0151l\u00e1d\u00e1t nem vesz\u00fcnk a f\u00e9l diszn\u00f3nak), illetve ha nincs \"jaj, kellene m\u00e9g ezmegaz, ugorj el \u00e9rte\", akkor k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en kell v\u00e1s\u00e1rolni. Azt\u00e1n arra is hamar r\u00e1j\u00f6n az ember, hogy k\u00f6zben van egy olyan ir\u00e1ny is, hogy azt f\u0151z\u00fcnk, amit kaptunk. De mindenesetre semmit nem veszek meg \u00fagy, hogy nem tudom, hogy abb\u00f3l a k\u00f6zelj\u00f6v\u0151ben mit k\u00e9sz\u00edtek.\r\n\r\nA heti \u00e9tlapot id\u0151k\u00f6zben m\u00e9g k\u00e9t dologgal m\u00f3dos\u00edtottam. A heti \u00e9trend kicsit elhamarkodott gondolat, van heti terv, \u00e9s k\u00e9t-h\u00e1rom napra el\u0151re tudom biztosan, hogy mikor mit fogunk enni. Ehhez \u00f6sszeraktam egy \u00e9tellist\u00e1t, olyan \u00e9tellel, amiket nem macera megf\u0151zni munka mellett, \u00e9s amit sz\u00edvesen esz\u00fcnk. Mind a n\u00e9gyen, b\u00e1r persze nem azonos lelkesed\u00e9ssel (a fas\u00edrt a f\u00e9rjemn\u00e9l 5*, n\u00e1lam egyet sem \u00e9rdemel, de mondjuk egy j\u00f3 kelk\u00e1posztaf\u0151zel\u00e9khez megeszem, a gyerekek pedig has\u00e1bkrumpli+ketchup\/majon\u00e9z komb\u00f3val b\u00e1rmit megesznek, a f\u00e9rjemnek a lasagne annyira nem, hogy abba \u0151t nem is tudom bevonni, bezzeg a bolognai a kedvence, ki \u00e9rti ezt?). Nem vagyunk veget\u00e1ri\u00e1nusok, \u00e9s senki nem allergi\u00e1s semmire. \u00c9n be\u00e9rn\u00e9m heti 1-2 alkalommal h\u00fassal, viszont z\u00f6lds\u00e9g, sal\u00e1ta, sajtok n\u00e9lk\u00fcl nem \u00e9let az \u00e9let, a 14 \u00e9ves azonban sonk\u00e1s kenyeret eszik m\u00e1jkr\u00e9mmel \u00e9s kolb\u00e1sszal. A paradicsomot \u00e9s a cs\u00edp\u0151s almapaprik\u00e1t az\u00e9rt mell\u00e9k\u00fcldi. Teh\u00e1t az a j\u00f3, ha az ar\u00e1nyokon tudunk egyenk\u00e9nt m\u00f3dos\u00edtani, teh\u00e1t nem k\u00f6telez\u0151 a p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9ghez \u00e9s petrezselymes krumplihoz r\u00e1ntott h\u00fast enni, ahogy sajnos a r\u00e1ntott csirke+has\u00e1bkrumpli komb\u00f3 mell\u00e9 ink\u00e1bb cs\u00faszik a ketchup, mint a g\u00f6r\u00f6g sal\u00e1ta.\r\n\r\nIme a b\u0151v\u00fcl\u0151 lista:\r\n\r\nLevesek:\r\n